06- Pompage ferme
6- Pompage ferme
Action 6
-Pratiquer 7 respirations profondes en position confortable.
-pratiquer 7 respirations profondes par la bouche.
-Bailler la bouche grandement ouverte 7 fois de suite.
-Poser les deux mains l'une sur l'autre bien à plat sur le sein, paume sur l'auréole.
-Exercer une pression douce et ferme pour aplatir le sein.
-Maintenir la pression et répéter 8 cinq fois à haute voix.
- Maintenant, remonter le sein ainsi pressé vers le cou et relâcher en douceur.
- Faire de même pour les deux seins plusieurs fois de suite.
-Respirer sept fois profondément et lentement par la bouche.
NB : A pratiquer trois fois par semaine en trois jours et non trois fois en un jour.
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