08-Massage froid.
8-Massage froid léger
Action 8
-Se masser les seins avec une serviette trempée dans de l’eau froide tous les soirs au coucher.
9-Massage froid intense
Action 9
-Tous les jours, il faut se masser sein, poitrine, fesses, cuisses, hanche avec de l’eau froide et bien froide voire glacée. NB :En effet l'eau froide a un effet vasoconstricteur immédiat, qui stimule la microcirculation sanguine, améliore les échanges cellulaires et resserre visiblement les tissus.
10-Massage jet d’eau
Action 10
-Tous les jours avant, pendant et après chaque douche, exposer vos seins pendant 2 minutes à des jets d’eau froide tout en massant les seins.
11-Massage bain de seins
Action 9
-Mettre un peu de glaçons dans une cuvette d’eau.
-Tremper les seins dans la cuvette 10 secondes.
-Retirer et masser à nouveau les seins de la base au mamelon
-Tremper à nouveau pendant 20 secondes
-Retirer et masser
-Répéter l’opération comme vous le pouvez
12-Massage bain de seins
Action 10
-Mettre un peu de glaçons dans une cuvette d’eau.
-Tremper les seins dans la cuvette 10 secondes.
-Masser les seins avec douceur les seins pendant quelques secondes dans l’eau froide;
-Retirer et masser à nouveau les seins de la base au mamelon.
-Tremper à nouveau pendant 20 secondes
-Masser les seins avec douceur pendant quelques secondes dans l’eau froide;
-Retirer et masser à masser à nouveau.
-Répéter l’opération comme vous le pouvez
NB : C’est une séance de bain froid avancé à éviter au début du programme et en étant de grossesse. On masse le sein dans l’eau froid et on le masse à nouveau hors de l’eau froide, encore et encore. C’est une bonne façon d’avoir une poitrine ferme avec des seins bien galbé.
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