05-Exercice longueur 1.

Étirement de base ou étirement standard pour augmenter la longueur du pénis. Voici un exercice pour allonger le pénis en 7 jours. La méthode est simple et efficace

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Exercice 05 : Etirement standard pour Allonger le Pénis rapidement

Nb : L'exercice qui suit exige un pénis complètement mou. En cas d'érection, même partielle, il est obligatoire d'arrêter et d'attendre que celle-ci ait disparu. L’effet espéré sera nul si le pénis est en érection et vous devez y veiller. Aucun lubrifiant n’est nécessaire. Voici les étapes à suivre:

-Tout d’abord, faire les exercices d’échauffement.

-Il n’est pas nécessaire d’utiliser un lubrifiant pour cet exercice.

-Assis avec le pénis au repos, saisissez fermement le gland.

-Soutenez fermement l’extrémité du pénis au niveau de la base.

-Etirez –le votre pénis vers l'avant, jusqu'à sentir une agréable sensation d'étirement vers la base et la moitié de votre membre. Si vous sentez cette sensation, alors l'exercice est bien fait, si vous sentez de la douleur, alors votre façon de vous entraîner est incorrecte. Vous pouvez aussi vous aider de l'autre main, en saisissant le pénis de façon semblable. Maintenez l'étirement pendant environ trente secondes, puis reposez-vous.

- Relâchez la prise et massez légèrement le pénis de façon à restaurer la circulation

- Répétez le processus dix fois encore, naturellement si vous vous sentez fatigué, vous pouvez aussi commencer avec moins de cycles, peu à peu votre pénis s'habituera.

-Ensuite massez le pénis. Massez le pubis.

-Répétez l’exercice en étirant dans les autres directions (à gauche, à droite, en bas en haut).

NB : Après la première semaine, vous pouvez ajouter des cycles supplémentaires, mais en général, cet exercice ne devrait jamais durer plus de quinze minutes par jour.

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Exerice 1 etirement de base pour Allonger le Pénis rapidement

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