07-Exercice longueur 3.
Exercice 3 : Tirer, traire et presser avec le pouce.
-Avec ou sans lubrifiant ou échauffement
-Saisissez fermement le gland.
-Etirez le pénis en faisant pression vers le devant et maintenez.
-Vous devez être en semi-érection.
-Glissez le pouce lentement vers le gland en exerçant une légère pression tout au long du sexe.
-lorsque vous arrivez à la tête du pénis, répétez ce mouvement vers le pubis.
-vous devrez augmenter le nombre de répétitions à mesure que vous avancez dans le programme.
NB : 100 aller-retours bien lents seraient un bon début.
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