11-Exercice longueur 7.
Exercice 7 :Tirez , massez ; vissez et dévissez dans les deux sens
-Echauffement initial.
-Massez le pubis et le périnée.
-Réalisez des étirements avec chaque main dans plusieurs directions.
-lubrifiez le pénis avec la pommade tonisex GP.
-Asseyez-vous avec le pénis en semi-érection.
-Saisissez le pénis par la base avec le signe OK.
-Ensuite, placez l’autre main au niveau de la tête du pénis.
-Faites pression vers la tête du pénis et maintenez la pression quelques secondes.
-Tourner le pénis vers la gauche et garder 2 mn.
-Répétez le mouvement dans le sens inverse et garder 2 mn.
-Recommencer 5 à 10 fois de suite.
-Massez ensuite le pénis pour restituer la circulation sanguine.
-Réchauffez le pénis à nouveau.
Voir les images
Ajouter un commentaire
