Infertilité du couple, Que faire pour vite tomber enceinte?
Pourquoi le couple doit se poser des question? Et Quand?
Après deux ans de vie commune sans enfant ou après deux années de recherche infructueuse de grossesse, des examens s'imposent au couple. L'échographie et hystérographie chez la femme puis le Spermogramme chez l'Homme. Aucun aspect n'est à négliger. Les 10 conseils suivants vont vous aider à booster votre fertilité tout en tenant compte de l'avis de votre médecin traitant.
1. Vous devez faire l’amour souvent et au bon moment
Sans rapport sexuel pas de grossesse et vous devez faire l'amour le plus souvent et au bon moment. Le premier incontournable pour tomber enceinte est, évidemment, de faire l’amour, et de le faire au bon moment, c'est à dire en période favorable à la grossesse. Pour les femmes qui ont un cycle stable de 28 jours, il s’avère relativement facile de repérer la période d’ovulation qui se situe entre le 12è et le 16è jour. Surtout, elle se situe au 14e jour. Les quatre jours qui précèdent et qui suivent sont également propices à la fécondation, puisque la durée de vie des spermatozoïdes qui sont normaux est en moyenne de quatre jours, et celle de l’ovule, de 48 heures.
2. Utilisez un test d’ovulation
Celles qui n’ont pas un cycle menstruel régulier peuvent utiliser un test d’ovulation. Il s’agit d’un test d’urine qui détecte l’augmentation de l’hormone lutéinisante, ce qui coïncide avec la période de l’ovulation. Vous pourrez alors cibler facilement le moment optimal pour faire l’amour. C'est souvent le 14 èm jour que les chances sont omptimisées.
3. Positions utiles pour tomber enceinte
La position idéale pour tomber enceinte n’existe pas, mais il semble préférable de ne pas avoir la gravité contre soi. Pour cette raison, vous devriez favoriser les positions où vous êtes allongée sur le dos ou sur le côté. Mais il faut noter que, sans être obligatoire, l'orgasme permet de faire passer plus de spermatozoïdes dans l’utérus, grâce aux contractions qu’il provoque.
4. Réduire votre consommation de café
Le café contient la caféine et La caféine provoque le relâchement des cellules des muscles des trompes de Fallope. Ces derniers ont pour rôle de transporter les ovules vers l’utérus. La consommation de café viendrait donc nuire à leur migration. Rien n'est moins sûr mais éviter le café au maximum en cas de désir de grossesse.
5. Évitez l’alcool dur
La consommation d’alcool est à proscrire durant une grossesse, mais elle devrait également l’être, ou à tout le moins être diminuée, lorsqu’un couple tente de concevoir un enfant. Boire deux à trois verres d’alcool dur par jour affecte significativement la fertilité, tant chez les femmes que chez les hommes.Ie vin rouge est bon pour la santé. Le vin blanc tonifie les spermatozoïdes. Le champagne facilite la fécondation.
6. Soyez positifs en couple
Tous les éléments de stress ne sont pas négatifs, loin de là. Toutefois, il y aurait une corrélation entre le stress et l’infertilité. Pour mettre toutes les chances de votre côté, ne vous placez pas dans des situations stressantes, ou, si vous ne pouvez les éviter, trouvez-vous des façons ou du temps pour relaxer.
7. Ayez un mode de vie correcte avec une alimentation saine et équilibrée
Que vous soyez trop mince ou que vous ayez un excédent de poids, cela a un impact sur votre niveau de fertilité. Ne vous lancez pas dans un régime draconien, ou à l’inverse, ne vous empiffrez pas, mais mangez des repas équilibrés et faites de l’exercice sur une base quotidienne. Cet énoncé est vrai tant pour la femme que pour l’homme.
8. Ajoutez des aliments clés à votre menu ou prenez des suppléments
De nombreux aliments favorisent la fécondité chez la femme, et augmentent le niveau de fertilité chez l’homme. Tournez-vous vers ceux qui regorgent de vitamine C (les oranges, les poivrons et le brocoli), d’acide folique (les haricots et les épinards) et d’Oméga 3 (les poissons), qui sont riches en zinc (le crabe et les huitres) et en calcium et en vitamine D (le fromage, le lait et le yogourt). Bien sûr, si vous ne pouvez ingurgiter tous ces aliments au quotidien, des suppléments peuvent être combinés à une bonne alimentation.Aimez le miel et le citron. Aimez aussi l'huile d'olive, l'huile d'onagre, etc.
9. Gardez votre homme au frais
Il faut éviter les saunas, les bains chauds, le port de sous-vêtements ou de pantalons trop ajustés et même de tenir, durant une longue période, un ordinateur portable sur ses genoux. Les spermatozoïdes detestent le chaux et préfèrent le naturel.
10. Faites vos enfants plutôt avant qu'il ne soit trop tard.
Beaaucoup de femmes sont confrontées de nos jours aux problèmes de fibromes. La nature à horreur du vide et le couple doit vite se décider. Les tumeurs internes, fibromes, kystes, myomes sont à l'affût et il faut agir vite.
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